CABINET DARAD
Gestalt thérapie et analyse jungienne à Vincennes
Olga Alexandrova
J'accompagne les adultes confrontés à des états émotionnels éprouvants, des difficultés relationnelles, des angoisses, des blocages ou qui sont en quête de sens.
Je vous accueille dans mon cabinet de thérapie DARAD pour des séances individuelles d’accompagnement en français ou en russe.
Mon approche
Mon approche est fondée sur deux piliers : la gestalt thérapie et l’analyse jungienne.
Nourrie de ces deux écoles, je propose une thérapie qui appréhende la personne dans sa globalité (physique, psychique et spirituelle), comme un être unique et singulier tendant vers sa propre réalisation. Par l’aspect physique j’entends des manifestations corporelles et des sensations. Le psychique englobe des émotions, des sentiments et des instincts. La dimension spirituelle de l’homme relève du domaine de l’esprit s’ouvrant sur une connexion avec quelque chose de plus grand que soi-même.
L'homme mérite qu'il se soucie de lui-même car il porte dans son âme les germes de son devenir.
Carl Gustav Jung
L’objet de la thérapie est d’élargir votre connaissance de soi pour initier un réel changement dans votre vie et gagner en autonomie.
En cours de son développement l’enfant est vulnérable et entièrement dépendant de son environnement. Il cherche à s’y adapter pour subvenir à ses besoins. Ses premières expériences de vie sont donc fortement colorées par son environnement. Or, le système neuropsychique d’un jeune enfant n’est pas suffisamment développé pour comprendre son vécu, pour en être conscient. Ainsi, se constituent des schémas de comportement et de pensée qui s’impriment au niveau inconscient et échappent ainsi à la conscience (c’est – à-dire à la connaissance de soi). A l’âge adulte ces schémas inconscients, pour certains devenus obsolètes, continuent à agir et à impacter la vie de l’individu à son insu et malgré sa volonté de faire autrement. >>> Ma proposition est de découvrir ces éléments inconscients perturbateurs pour les remonter à la conscience libérant ainsi la voie à un réel changement. >>> Pour le faire, j’utilise les deux approches qui se complètent : la gestalt thérapie et l’analyse jungienne.
La thérapie Gestalt est une thérapie psychocorporelle axée sur la relation.
Elle encourage une exploration des émotions et des sensations rencontrées par l’individu lors du contact avec le thérapeute.
La thérapie gestalt a été développée dans les années 1940 et 1950 par Fritz Perls, un psychiatre et psychothérapeute, et son épouse Laura Perls, docteur en psychologie. Cette approche se concentre sur l'ici et maintenant, en mettant l'accent sur la prise de conscience de soi et des expériences présentes. >>> L'ici et maintenant : Plutôt que de se concentrer sur le passé ou sur l’avenir, la thérapie gestalt encourage à vivre pleinement l’instant présent. L’idée est que nos comportements et émotions actuels sont influencés par nos expériences passées, mais en prenant conscience de ce qui se passe dans le présent, il est possible de les transformer." >>> La prise de conscience : Le thérapeute aide la personne à prendre conscience de ses sensations corporelles, de ses émotions et de ses pensées, pour mieux comprendre ses dynamiques internes. >>> La gestalt de la figure et du fond : Dans la thérapie gestalt, il est souvent question de la manière dont un individu perçoit une situation, en distinguant ce qui fait « figure »" (ce qui attire l'attention, ce qui est important) et ce qui reste au « fond » (les éléments plus périphériques, moins visibles). Ce concept est utilisé pour mieux comprendre les processus de perception et de priorisation, la manière dont l’individu perçoit et interagit avec son environnement.
L’analyse jungienne apporte une exploration approfondie de l’inconscient de l’individu notamment à travers l'analyse des rêves. Cette approche permet d’appréhender différemment ces processus internes qui influencent son comportement, ses émotions, ses pensées et sa perception du monde.
La psychologie analytique a été fondée par le psychiatre suisse Carl Gustav Jung (1875 – 1961). C’est une approche psychothérapeutique qui vise à explorer l'inconscient individuel et collectif afin d’harmoniser les différentes dimensions de l'individu. >>> Exploration de l'inconscient : L'analyse jungienne considère que l'inconscient est constitué non seulement de souvenirs personnels refoulés, mais aussi d’images universelles (dites les archétypes) partagées à travers l'inconscient collectif. L'objectif est d'établir un dialogue constructif avec ces éléments pour mieux comprendre leur influence sur le comportement et les émotions. >>> Processus d'individuation : Au cœur de cette approche se trouve le concept d'individuation, qui désigne le processus par lequel un individu devient pleinement lui-même en intégrant les différentes facettes de sa personnalité. Ce processus implique la reconnaissance et l'intégration des aspects conscients et inconscients de la psyché. >>> Les rêves : Jung accordait une grande importance aux rêves et les considérait comme des messages venant de l'inconscient. Il utilisait l’interprétation des rêves pour explorer les images et les symboles, aidant ainsi ses patients à mieux comprendre leurs conflits intérieurs. L'analyse jungienne du rêve est un échange interactif entre l'inconscient et le conscient, facilité par l'analyste. Ce processus est une collaboration étroite entre le rêveur et l'analyste. C’est un dialogue par lequel l'analyste guide le rêveur à travers un questionnement approfondi, en se concentrant sur le contenu du rêve et le langage symbolique de l'inconscient. L'analyste aide le rêveur à intégrer les informations révélées par le rêve, en participant activement à ce travail d'assimilation.
Une thérapie pour qui ? Comment ? Où ?
J’accompagne les adultes qui cherchent un soutien et une compréhension approfondie de soi.
Je vous accueille dans un cadre thérapeutique qui offre la sécurité, l’écoute et le respect.
Pour changer le monde, il faut commencer par nous changer nous-mêmes.
Gandhi
Motifs de consultation
Pourquoi consulter ? • Chercher un soutien pour traverser une épreuve de vie particulièrement éprouvante (crise, deuil, séparation, maladie, transition douloureuse, changement de lieu/pays…) ; • Changer des comportements ou états conduisant à des impasses (difficultés relationnelles ou professionnelles, manque de confiance en soi, sentiment de solitude, angoisse…) ; • Retrouver le désir de vivre ; • Sortir d'une répétition de schémas générant de la souffrance ; • Explorer et développer son potentiel. J’ai une sensibilité particulière pour accompagner sur des questions d’identité, d’immigration, de conflit familiaux et de leadership.
Première séance : un moment de rencontre
Je vous accueille dans mon cabinet situé à Vincennes. Je privilégie le mode présentiel au moins pour le premier contact. Nous pourrons envisager ultérieurement des consultations en ligne. La première séance est une rencontre entre vous et moi. Elle se déroule en français ou en russe selon votre préférence. Nous prenons le temps de faire connaissance. Vous précisez la raison de votre consultation, vos attentes. Nous explorons la meilleure manière dont je pourrais vous accompagner. Je vous précise le cadre et le tarif. >>> Cette séance de 30 minutes n’est pas payante.
Comment se déroule une séance de thérapie ?
Lors de la séance, nous nous installons face à face, dans un espace où vous pouvez vous exprimer librement, tout en étant dans un cadre confidentiel et sécurisé. Tout ce qui est présent ou se présente est bienvenu, tout est mis au profit du travail thérapeutique : un geste, une parole, un sujet préparé, un rêve retenu, un silence. Mon rôle consiste à vous écouter, à être présente à ce qui est, à vous accompagner dans tout ce que vous partagez. Au cours de la consultation, en fonction de ce qui se manifeste, je pourrais vous faire part de mes ressentis, de certaines hypothèses, et parfois vous proposer des exercices créatifs ou des mises en situation. Vous êtes libre d’accepter, de refuser ou de modifier ces propositions. Si vous partagez votre rêve, nous explorerons ensemble ses symboles. À votre propre rythme et avec douceur, toujours à deux, nous mettrons en lumière vos émotions, clarifierons vos comportements et renforcerons votre capacité à faire des choix. Nous développerons votre conscience de vous-même, tout en ouvrant de nouvelles voies d’ajustement. L’objectif est que vous puissiez évoluer vers une vie plus libre, plus légère, plus épanouissante et en harmonie avec vos véritables aspirations. Chaque séance dure environ 50 minutes. Toute séance annulée moins de 48h à l’avance est due. Les séances ne sont pas prises en charge par la Sécurité Sociale. Toutefois certaines mutuelles peuvent rembourser quelques séances à l’année sur facture.
DARAD, cabinet de thérapie
Je vous offre dans mon cabinet un espace sécurisé et chaleureux. DARAD est un nom composé de deux mots russes : DAR – le don et RAD – être joyeux. Je lui donne une double signification : le don d’être joyeux et aussi la joie d'un don (reçu à la naissance). On peut y lire aussi "Oui, joyeux" (Da, rad). C’est un lieu : - Pour se poser, - Pour déposer ce qui est lourd, douloureux, - Pour se dire, - Pour faire entendre l’indicible, - Pour goûter le plaisir d’être soi. C’est un temps : - Pour s’arrêter, - Pour respirer, - Pour se rencontrer, - Pour se réinventer.
CONTACT
Je vous accueille dans un cadre chaleureux et bienveillant pour des séances de psychothérapie adaptées à vos besoins.
06 89 99 31 81
